Penexchange

Hallo,

ich bräuchte einmal einen Rat bezüglich der richtigen Haltung des Stiftes und der Hand beim Schreiben. Ich muss demnächst eine Klausur schreiben und entsprechend schnell schreiben. Leider habe ich seit einiger Zeit beim Schreiben Schmerzen im Unterarm (Oberseite). Nun bin ich am Herumexperimentieren, wie ich diese Schmerzen vermeide. Das ist leider etwas schwer. Den Füller muss man ja auch immer etwas steiler halten und ich schreibe meistens recht stark nach rechts geneigt.
Wie handhabt ihr das? Habt ihr den Füller unterhalt der Schreiblinie oder schreibt ihr gerade?
Ich habe bei mir beobachtet, dass die Hand beim Schreiben in einem 45° Winkel vom Unterarm nach rechts abgewinkelt ist. Vielleicht ist das ja auch eine der Ursachen. Bloß, müssen Hand und Unterarm am besten eine gerade Linie bilden?

Im Internet habe ich schon geschaut, leider finde ich nur Anleitungen für Linkshänler. Für Rechtshändler ist nichts dabei.

Ich würde mich über Tipps freuen.

Hier habe ich mal ein Bild - so schreibe ich meistens:


Vielleicht ist das ja eine falsche Haltung.

Hand und Unterarm sollten eine gerade Linie bilden. Auch würde ich den Füllhalter etwas flacher halten und versuchen, den Daumen und die Finger etwas mehr zu strecken.
Vielleicht hilft es, wenn du das Papier ein wenig schräg hinlegst.
Da man bei einem Füllhalter nicht so stark aufdrücken muß, wie bei einem Kugelschreiber, kann man das Schreibgerät auch lockerer halten.
Darüber hinaus empfiehlt es sich, gelegentlich auch einige Lockerungsübungen zu machen. Das Handgelenk und den Arm kreisen, die Schultern lockern, usw. Wichtig ist auch, daß man die richtige Sitzposition hat. (Bei einer Klasur hat man darauf freilich wenig Einfluß...) Aber zu Hause sollte man schauen, daß der Tisch und Stuhl die richtige Höhe haben.

Servus,

eine gute Analyse ist nicht leicht, aber das Foto vermittelt mir auf den ersten Blick eine verkrampfte Haltung.
Es sieht so aus als würdest die Hand nach oben abwinkeln (also Richtung Handrücken) und die Finger anziehen - vielleicht weil Du den Füller steil halten willst?(ich verstehe aber nicht, warum das nötig sein soll). Auf Dauer führt das zu verkrampften und schmerzenden Muskeln.

Die Tipps von Tenryu halten ich für geeignet dem Problem zu begegnen und würde versuchen eine grundsätzlich entspanntere Ausgangshaltung (also Hand nicht anwinkeln, Finger nicht anziehen) zu finden.
Ach ja - Papier drehen würde ich auch versuchen. Bei mir bilden Unterarm und Papier einen Winkel von ca. 45 Grad. Dein Arm kommt direkt von unten.

Viel Erfolg! Gruß Andreas

Hallo,

habe mal versucht meinen Füller so in der Hand zu halten wie du es auf dem Foto machst, kriege ich nicht richtig hin, bei mir liegt der Füller mehr zwischen Daumen und Zeigefinger, zwischen diesen ist auch mehr eine ovale Öffnung zu sehen im Gegensatz zu deiner Haltung die mehr an einen Kreis zwischen den beiden Fingern hinweist.

Wie dem auch sei, jeder hat wohl eine andere Art den Füller zu halten.

Wenn du aber über Schmerzen im Unterarm klagst lässt mich das an verkrampftes Schreiben denken, wahrscheinlich umfasst du den Füller zu fest oder schreibst mit zu viel Druck, was ich gelegentlich auch mache.

Ein alter Schreibertrick wäre einen Versuch wert: wenn du schreibst hältst du ja mit der linken Hand das Papier fest, übe mit einem oder mehreren Finger Druck auf das Papier aus, quasi als Gegendruck zur Schreibhand, meist lässt der Druck der Schreibhand mit der Zeit nach. Versuchs mal, ich hoffe es hilft auch dir.

Gruß, pejole

Das ist es was ich mit "Finger anziehen" meine. - also immerhin übereinstimmende Beobachtungen.

Andreas

Wenn Du seit einiger Zeit Schmerzen im Unterarm hast, könnte es vielleich Sinn machen, ärztlich untersuchen zu lassen, ob Du eine Sehnenscheidenentzündung hast?

Grüße,
Barbara

Danke für die Antworten.

Ja, die Schmerzen kommen von meiner Muskelschwäche und der Halswirbelsäule. Infolge dessen habe ich nun mittlerweile wohl auch eine Sehnenscheidenentzündung.

Mit Füller bekomme ich es einfach nicht hin. Ich habe so viele Füller ausprobiert, aber mit keinem bin ich auf Dauer klar gekommen. In der Hand halte ich daher einen sehr gut gleitenden Gelstift.

Hättet ihr vielleicht ein Bild von eurer Schreibhaltung, damit ich mir das mal anschauen kann, wie es entspannt aussehen sollte?
Ich weiß echt nicht genau, wie ich das hinbekommen soll.

Viele Grüße

Hallo,

schau dir mal den Thread hier an. Da sind auch einige Fotos enthalten, auf denen verschiedene Handhaltungen gezeigt werden:

viewtopic.php?f=17&t=378

Viele Grüße,
Christian

hmmm....also, mit Sehnenscheidenentzündung kannst Du keine Klausur schreiben. Da hilft eigentlich nur eins: zum Arzt gehen, krankschreiben lassen, ausheilen und Klausur später nachschreiben. Was natürlich die Ursache nicht behebt. Aber trotzdem halte ich es erstmal für unvermeidlich.

Und dann wäre es natürlich gut, etwas gegen die Ursachen zu tun. Probleme mit der Halswirbelsäule sind natürlich kein Spaß, ich wünsch Dir von Herzen gute Besserung.
Zum Stift: vielleicht könntest Du einen anders geformten Stift besser halten? Ich habe einen E-Motion von Faber Castell, der traumhaft in der Hand liegt. Ich habe ihn zwar als Drehbleistift, was für Klausuren natürlich nicht infrage kommt, aber es gibt ihn auch als Tintenroller, Kugelschreiber und Füllfederhalter:

http://www.kolbenfueller.de/Faber-Castell/E-Motion/E-Motion-Holz-Chrom/

Du könntest ihn ja mal im Schreibwarenladen ausprobieren.

Und, was die Klausur betrifft: Du schreibst selber, dass Du mit Gelstift besser klarkommst. Muss es denn für die Klausur unbedingt ein Füller sein? Vielleicht wäre es doch besser, die Klausur mit dem Schreibgerät zu schreiben, mit dem Du am besten klarkommst, und das Schreiben mit dem Füller auf stressfreie Situationen zu beschränken.
Falls Deine Lehrer von Dir verlangen, die Prüfung mit Füller zu schreiben, lassen sie doch bestimmt mit sich reden, wenn Du ihnen ein ärztliches Attest über Deine Sehnenscheidenentzündung vorlegst und ihnen von Deinen Problemen berichtest.

Danke für die Antworten.

Die Klausur ist in 3 Wochen. Die will und muss ich mitschreiben.

Naja, ich werde das schon irgendwie hinbekommen. Hoffe ich!

Viele Grüße

Guten Abend,

ich kann zwar kein Englisch, aber vielleicht ist für einige von Euch diese Seite interessant:
http://www.paperpenalia.com/handwriting.html

Gruß, Pennino

Bin gerade auf eine Seite gestoßen, die die richtige Handhaltung zeigen soll. Habe mir mal das "richtig" Video angesehen, und frage mich gerade, ob man das so präsentieren soll.
http://www.skolnet.de/unterricht/richtige-stifthaltung/
Der Zeigefinger wird zwar nicht abgeknickt, aber der Daumen ist verkrampft, sichtbar am weißen Nagel und der hervorstehenden Sehne. Hier knickt der Daumen weg!
Leider kam bei mir auch so eine Haltung auf, als ich einen ergonomischen Stift hatte. War nicht unbedingt eine Besserung.

Was meint ihr dazu?

Ich denke der Dame geht es darum zu zeigen, dass der Daumen mit der Spitze auf den Stift soll. Die gezeigte Handhaltung finde ich im ganzen auch nicht so schoen, z. B. weil da drei Finger auf dem Papier liegen, was das ganze doch sehr behaebig macht.

Das hier http://www.paperpenalia.com/images/knuckle.gif dargestellte entspricht etwa meiner normalen Schreibhaltung (zumindest die mit dem Kulli, weil ich grad keinen Fueller habe). Es liegt nur der kleine Finger richtig auf. Der Ringfinger streift etwas das Papier. Dafuer muss ich den Stift auch weiter oben halten als im richtig-Film. Die Stifthaltung ist relativ steil, bei mir sogar nocht etwas Steiler als auf dem Bild. Vielleicht angewoehnt durch das Schreiben mit dem Fueller?

Cepasaccus

Der Arm ist bei mir etwa im 45° Winkel zur Waagerechten, der Füllhalter je nach Lust und Laune aber auch mal fast parallel zu derselbigen. Daumen und Zeigefinger sollten nur leicht angewinkelt sein und man sollte auf keinen Fall zu viel Druck auf den Halter ausüben, da das zu Verkrampfung führt.

Ich gehöre zu denjenigen, die eher mit den Fingern als aus dem Handgelenk oder dem ganzen Arm schreiben. Das ergibt vielleicht nicht die schönste Handschrift, aber ich kann so problemlos auch viele Seiten am Stück schreiben.



Also so oder so ähnlich halte ich einen Stift eigentlich nur, wenn ich sehr sehr klein und genau schreiben will. Nur bei der Vorstellung auf diese Weise schnell und viel zu schreiben bekomme ich ja schon einen Krampf



Mir kommt das eher wie eine Kugelschreiber-Haltung vor, den da muss man ja generell den Stift steiler halten, weil er sonst nicht schreibt.

Ich denke, eine nicht verkrampfte Haltung, egal wie ist schon richtig. Man muss damit einfach klar kommen. Wichtig finde ich, dass man lange schmerz- und möglichst ermüdungsfrei schreiben kann. Aber bis dahin ist es noch ein langer Weg bei mir.
Ich könnte hier jetzt sehr viele Negativ-Beispiele von mir posten, aber die möchte wohl keiner sehen.